Скільки горіхів в день норма?
Середня порція горіхів в день для дорослої людини – стільки, скільки поміщається в вашу руку, жменю або ¼ чашки. Приблизно це 30 грам “. Перевищувати цю норму не варто, особливо тим, хто сидить на дієті. Максимальна добова доза – 100 г горіхів.27 Квітня. 2021 р